पुणे : समाचार ऑनलाइन – श्रीयश क्लिनिक की ओर से गणतंत्र दिवस के अवसर पर फ्री डायबिटीज चेकअप कैंप का आयोजन किया गया था। यह कैंप सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक आयोजन किया गया था। इस दौरान रैंडम ब्लड शुगर टेस्ट, एचबी1सी, बीएमआई, ईसीजी, डायबिटीज न्युरोपेथी चेकअप आदि कई अलग-अलग चेकअप किया गया। इस दौरान डॉक्टर आशीष पाटील (एमबीबीएस, एमडी, हृदयरोग, मधुमेह फिजिशयन) मौजूद थे। उनके तरफ से मुफ्त कंसल्टेशन दिया गया। गणतंत्र दिवस पर के अवसर पर श्रीयश क्लिनिक द्वारा यह अच्छा कदम उठाया गया था। इस डायबिटीज कैंप में आज कुल 70 लोगों का चेकअप किया गया। जिसमें सभी लोग 25 साल से ज्यादा के थे। जिसमें से ज्यादातर सीनियर सिटीजन शामिल थे। इस दौरान डॉ. आशीष ने लोगों को डायबिटीज से बचने के उपाय भी बताया।
डायबिटीज से बचने के उपाय –
– अपनी खानपान की आदतों में सुधार करके डायबिटीज के असर को कम किया जा सकता है। अपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दे।
– अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है तो सबसे पहले उसे नियंत्रित करें। अधिक वजन और मोटापा डायबिटीज का सबसे बड़ा दुश्मन है। रोजाना सुबह की आधे घंटे की वॉक, साइकलिंग, सीढ़ियों का प्रयोग, योग और एरोबिक्स आदि डायबिटीज को कन्ट्रोल करने में सहायक हैं।
– तनाव से दूर रहें ये न सिर्फ वजन बढ़ता है, बल्कि साथ ही इससे शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध की भी बड़ी वजह बनता है। तो इसलिए जरूरी है कि तनाव से दूर रहा जाए। इसके लिए योग, हॉट बाथ, कसरत और मसाज आदि जैसे राहत उपायों का सहारा लिया जा सकता है।
– विटामिन-के लेने से शरीर में इंसुलिन की प्रक्रिया में मदद मिलती है जो रक्त में ग्लूकोज के स्तर को ठीक रखता है। डायबिटीज रोग में शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ने से इंसुलिन अणु व उनके कार्य प्रभावी होते हैं। इसलिए आपके आहार में विटामिन-के की मात्रा संतुलित होना भी जरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जियां ले जैसे पालक व ब्रोकली जैसे खाद्य पदार्थों में यह विटामिन प्रचुर मात्रा में मिलता है। पुरुषों को 12 माइक्रोग्राम व महिलाओं को 90 माइक्रोग्राम विटामिन-के रोजाना लेना चाहिए।
– धूम्रपान करने वाले मधुमेह रोगियों में हृदयाघात की आशंका 50 फीसदी अधिक होती है। धूम्रपान हमारी रक्त वाहिनियों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए धूम्रपान करना छोड़े।
उन्होंने बताया कि मधुमेह रोगियों के लिए भी पानी काफी अच्छा होता है। वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि अगर आप मधुमेह में भी स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो अधिक मात्रा में पानी पिएं। इसके साथ ही डॉक्टर आशीष ने बताया कि डायबिटीज के कई लक्षण होते है। जिससे कोई भी व्यक्ति पहले ही सतर्क हो सकता है।
डायबिटीज के लक्षण –
– बहुत प्यास लगना।
– बहुत भूख लगना।
– लगातार पेशाब आना।
– बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस करना।
– अचानक वजन का कम होना।
– अचानक शरीर पर घाव बनना और इसे ठीक होने में समय लगना।
– त्वचा में रूखापन और खुजली, जननांगों में खुजली।
अगर इन सब चीजों की आपको तकलीफ है तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाकर अपना जांच करवाएं। आज यह कैंप पुणे के नांदेड़ सिटी के डेस्टिनेशन सेंटर में रखा गया था। इस दौरान डॉ.आशीष पाटील, डॉ. आनंद पांडेय, विनोद चांडक, समाधान, सागर, गीता, ताम्बे, पूनम आदि उपस्थित थे।