ऑफिस में खाएं ये 7 हेल्दी स्नैक्स, नहीं बढ़ेगा मोटापा 

ऑफिस मे जंक फूड की जगह खाएं ये 7 हेल्दी स्नैक्स, नहीं बढ़ेगा मोटापा आपको जब कुछ अलग सा खाने का मन करें तो आप लो फैट चीज, दही और फ्रूट स्मूदी खा सकते हैं। ऑफिस में लगातार बैठकर काम करने वालों की एक कॉमन समस्या होती है और वह है उनका बढ़ता हुआ वजन। महिला हो या पुरुष हर आदमी अपने बढ़ते पेट और वजन को लेकर हमेशा चिंता में रहता है। इसका सीधा सा कारण है कि ऑफिस में बैठे लोग ज्यादातर अनहेल्दी फूड खाते हैं जिसकी वजह से उन्हें मोटापे का शिकार होना पड़ता है। ऐसे में सवाल उठता है कि ऑफिस के वक्त में ऐसा क्या खाएं और कब खाएं कि आपके वजन पर उसका नकारात्मक प्रभाव ना पड़े। आज हम आपको ऑफिस में खाए जाने वाले हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताएंगे जिससे आपका ना सिर्फ पेट भरेगा बल्कि मोटापे का खतरा भी कम हो जाएगा।

ऑफिस में मैदे के नमकीन और पिज्जा,बर्गर खाने से अच्छा आप अपने साथ मुरमुर वाले नमकीन रखें। ये आपके पेट को हल्का भी रखेंगे और आपके वजन को भी नहीं बढ़ने देंगे।

किसी भी भूख के लिए और इंस्टेन्ट एनर्जाी के लिए ड्राई फ्रूट्स सबसे अच्छा ऑप्शन है। आप चाहें तो इसे बहुत हल्के से रिफाइन्ड ऑयल या घी में फ्राई भी कर सकते हैं। इससे इसका टेस्ट भी बढ़ जाएगा।

 

ऑफिस के घंटों में कोल्ड्र ड्रिंक पीना आपके और आपके मोटापे के लिए अच्छा नहीं होता। इसकी जगह आप नारियल पानी पी सकते हैं। इससे आपकी चर्बी तो कम होगी साथ ही आपके चेहरे पर भी निखार आयेगा।

आप अपनी ऑफिस के डाइट में ताजे फल को शामिल कर सकते हैं। सेब, केला, अंगूर, संतरा और तरबूज जैसे फल को आप खुद के साथ कैरी भी कर सकते हैं या ऑफिस के नीचे से खरीद कर भी खा सकते हैं।

आपको जब कुछ अलग सा खाने का मन करें तो आप लो फैट चीज, दही और फ्रूट स्मूदी खा सकते हैं। इससे आपके वजन भी नहीं बढ़ेगा और मुंह का टेस्ट भी चेंज हो जाएगा।