यह तीन चीज़े करेंगी शुगर लेवल को कम 

 पुणे : समाचार ऑनलाइन

शुगर आज कल एक आम बीमारी है। डाइबिटीज भी उन कई बीमारियों में से एक है जिसमें आपके शरीर के अदंर कई मैटाबॉलिक डिसऑर्डर उत्पन्न हो जाते हैं और ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ने लगता है। हालांकि इसे पूरी तरह से ठीक करना आसान नहीं है, लेकिन अपनी डाइट में कुछ परिवर्तन करने से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

शुगर से काफी सारे स्वास्थ संबंधी घाटे है जैसे मोटापा और ह्रदय से जुड़े रोग। शुगर के मरीजों को ऐसे फलों का इस्तेमाल लरना चाहिए जिसमे फाइबर की मात्रा खूब हो। साथ ही ढेर सारा पानी भी पिया करे।  ऐसा माना जाता है कि जंक फूड के कम सेवन से शुगर लेवल को ठीक रखा जा सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज को अपने खाने-पीने की आदतों का विशेष ध्यान रखने के लिए कहा जाता है।

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डायबिटीज में तेजपत्ता किसी दवा से कम नहीं माना जाता है। अगर इसका खाने में या उबाल कर नियमित सेवन किया जाए तो डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

डायबिटीज में हल्दी काफी मददगार साबित हो सकती है। हल्दी की मदद से आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। हल्दी किसी भी उम्र में ली जा सकती है। इसके लेने में कोई निषेध नहीं।यह खून की गंदगी को दूर करती है। इतना ही नहीं यह डायबिटीज के घाव भी कम करने में मददगार होती है।

शोधों के अनुसार एलोवेरा डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर को सही रखने में मददगार है।  एलोवेरा में इमोडिन होता है जो हमारे शरीर में बढ़े हुए ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद करता है।  इसमें मौजूद ग्लूकोमेनन और मूसिलेज फाइबर वजन भी कम करते हैं। एलोवेरा इंसुलिन के लेवल को नियंत्रित करता है और डायबिटीज को कंट्रोल करता है।